MEDITUJTE PŘEDTÍM, NEŽ JDETE SPÁT

Meditace je výborné řešení jak před spaním zpomalit uspěchanou mysl. Meditovat je vhodné kdykoliv během dne, výborně se tak vypořádáte s únavou nebo nespavostí. Je to proces ztišení hlasu ve Vaší hlavě, což vytváří psychologickou změnu podobnou té, která se děje ve Vašem těle během úvodní fáze spánku.

Existují meditace pod vedením lektorů, které jsou skutečně tomuto procesu velice nápomocné. Zkuste si vyhledat takovou, která Vás nejvíce oslovuje, a začnete. Utišíte svou mysl, uvolníte se a usnete mnohem rychleji.

Odstraňte si jógou své bolesti

Mnoho lidí pracujících v radech sedí za pracovním stolem 8 hodin denně. Toto může zapříčinit veliké bolesti zad. Bolest zad je novodobá epidemie západního světa, která je ještě posilována kulturou nepřetržitého sezení za pracovním stolem a používáním mobilních zařízení.

Takže, pokud jsme právě popsali Vaši situaci, nebo hledáte způsob jak tělo dobře protáhnout, vyzkoušejte jógu.