Co je náměsíčnost?
Náměsíčnost se nazývá také „somnambulismus“. Jde o parasomnii neboli poruchu spánku. K náměsíčnosti dochází, pokud vstanete z postele a procházíte se, přestože spíte. Během chůze se často stává, že osoba může mluvit nebo křičet. Oči jsou obvykle otevřené a mají zmatený „skleněný“ pohled.
Náměsíčnost někdy zahrnuje činnosti, které jsou nepřiměřené. Jedná se například o močení do koše, přemisťování nábytku, nebo vylezení z okna. Občas se může projevit i nepřátelské a násilné chování, i když je to rarita. Ve velmi vzácných případech může člověk nasednout do auta a odjet. V podobných případech je náměsíčnost mimořádně nebezpečná, až život ohrožující.
Probudit ospalého člověka může být velmi náročné. Pokud se vám podaří vzbudit náměsíčnou osobu, může být velmi zmatená. Důvodem je, že si obvykle na tuto událost nepamatuje. Někdy si ale může vzpomenout na útržky toho, co se stalo. Je ale opravdu nepravděpodobné, aby měl náměsíčný člověk ucelenou vzpomínku na to, co se stalo.
Náměsíčnost s sebou přináší neočekávané chování
Jsou známy případy, kdy může náměsíčný člověk zaútočit na osobu, která ho probudí. Zvláště muži mohou být během těchto „epizod“ násilní. Dokonce i samotnou chůzi může jednotlivec ve vteřině nevědomky ukončit. Nepříjemné je to v okamžicích, pokud zastane na nepříliš vhodném místě.
Naštěstí jsou případy, kdy se člověk vrátí zpět do postele, dokud ještě spí. Během samotné akce se ani neprobudí a po probuzení si nebude absolutně nic pamatovat.
Kdy se nejčastěji vyskytuje náměsíčnost?
Náměsíčná chůze se nejčastěji vyskytuje v první třetině nočního spánku nebo během jiných dlouhých spánkových epizod. Může se vyskytnout buď vzácně, nebo velmi často. Není ničím neobvyklým, opakuje-li se několikrát za noc nebo i několik nocí za sebou.
Hlavním rizikem je, že náměsíčná osoba se může nevědomky zranit, případně může zranit partnera nebo partnerku v posteli nebo další osoby v domácnosti. Samozřejmě tato porucha narušuje i spánek partnera či partnerky v posteli.
Věděli jste, že…
… náměsíčnost může být příznakem Parkinsonovy choroby? Náměsíčná chůze se obvykle vyskytuje v první třetině noci. Pokud máte stav náměsíčnosti pozdě v noci a máte při tom zavřené oči, můžete mít poruchu chování v REM spánku, která je spojena s neurodegenerativními poruchami, jako jsou Parkinsonova a Alzheimerova choroba.
Náměsíčnost u dětí
Náměsíční „procházku“ lze obvykle vnímat jako zcela normální součást raných spánkových vzorců u dětí. Dítě, které je náměsíčné, může klidně kráčet ke světlu v pokoji, nebo vejít do ložnice rodičů.
Náměsíčnost u dětí je obzvláště nebezpečná, pokud by dítě přišlo k oknu, dveřím nebo vyjde ven. Jedná se o velmi nebezpečný moment, který jej může ohrozit na životě. Starší děti mohou být během náměsíčnosti o něco více aktivní, čímž je i riziko nebezpečí vyšší.
Aké sú príznaky námesačnosti?
Námesačnosť môže zahŕňať zvláštne, nevhodné a dokonca násilné správanie. Aké sú jej hlavné príznaky?
1. Vstanie z postele a chodenie po dome/byte
2. „sklenený” výraz v očiach
3. námesačný človek nevedomky vykonáva rutinné každodenné činnosti
4. je náročné ho prebudiť
5. zmätenosť
6. človek si nepamätá, čo sa stalo.
V ojedinelých prípadoch môže námesačný človek:
o odísť z domu
o riadiť auto
o vykonávať nezvyčajné činnosti, ako je močenie v skrini
o zraniť sa
o byť násilný
Rizikové faktory typické pre námesačnosť
Námesačnosť u detí je oveľa frekventovanejšia a postihuje chlapcov aj dievčatá. Môže nastať vo chvíli, keď je dieťa schopné chodiť. Vrcholí, keď má 8 až 12 rokov. Námesačnosťou si prejde až 40 % detí a približne 2 až 3 % dospelých.
Ojedinele sa môže začať kedykoľvek aj v dospelosti, hoci má jednotlivec 70 rokov. V rámci dospelých, muži častejšie prejavujú agresívne správanie vo chvíli, ak sa prebúdzajú po tom, ako boli námesační. Existuje aj silné genetické prepojenie s touto poruchou.
Šanca, že ju budete mať vy alebo vaše dieťa je takmer 7-násobná, ak jeden z rodičov mal epizódy námesačnosti počas detstva alebo v dospelosti.
Epizody náměsíčnosti a spánkových hrůz mají mnoho totožných příčin. Patří sem:
o spánková deprivace (dlouhý stav bdělosti bez spánku)
o hypertyreóza (nadprodukce hormonů štítné žlázy)
o migrénové bolesti hlavy
o poranění hlavy
o encefalitida (otok mozku)
o mrtvice
o předmenstruační období
o nafouklý žaludek
o fyzický nebo emocionální stres
o spánkové apnoe
o jiné poruchy související se spánkem
o cestování
o spaní v neznámém prostředí
o některé léky
o konzumace alkoholu
o hluk nebo světlo
o pokud má dítě horečku
TIP
Náměsíčná chůze může způsobit, že přiberete a nemusíte o tom ani vědět. Porucha příjmu potravy související se spánkem se může vyskytnout během náměsíčnosti. V noci můžete vejít do kuchyně a připravovat jídlo, aniž byste si na to vzpomněli. Důkazem může být nepořádek v kuchyni, nebo kila navíc.
Jak diagnostikovat náměsíčnost?
Náměsíčnost u dětí je zcela normální. Lékařské ošetření zpravidla není nutné. Rodiče by měli své dítě pečlivě sledovat. Dospělý člověk, který je náměsíčný, je vystaven většímu riziku zranění. V takovém případě by bylo vhodné požádat o radu lékaře.
Lékař bude muset znát vaši úplnou anamnézu. Nezapomeňte ho informovat o každém předchozím nebo současném užívání léků. Odborník se pokusí zjistit, zda jsou i jiné elementy, které způsobují náměsíčnost nebo zhoršují její příznaky.
Lékař může prozkoumat váš spánek pomocí vyšetření spánku. Jedná se o vyšetření známé jako polysomnografie. Polysomnograf zaznamenává mozkové vlny, srdeční frekvenci a dýchání během spánku. Zkoumá také to, jak se pohybují vaše ruce a nohy a zaznamenává vaše chování během spánku.
Dá se léčit náměsíčnost?
U dětí má náměsíčnost tendenci zmizet, jakmile vstoupí do teenagerského věku. Jak zabránit tomu, aby se vaše dítě zranilo při náměsíčném chození?
o V noci nechte okna a dveře zamčené, aby se dítě nemohlo dostat ven
o zajistěte, aby vaše dítě nespalo na vyvýšené posteli, například patrové
o ostré, rozbitné a nebezpečné předměty uchovávejte mimo dětskou postel a mimo ložnici
o udržujte podlahu čistou od nepořádku nebo jiných předmětů, které by mohly způsobit, že by dítě zakoplo a spadlo.
Pokud je vaše dítě náměsíčné, nepokoušejte se ho probouzet, ale pomaloučku ho uložte zpátky do postele. Zajištění dostatečného spánku pro dítě může někdy zabránit náměsíčnosti.
Obecně by děti ve věku 3 až 5 let měly spát 10 až 13 hodin. Starší děti by si měly dopřát spánek v délce 9 až 12 hodin a dospívající by si měli pospat alespoň 8, případně až 10 hodin.
Pomůže i kognitivní behaviorální terapie
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je forma hovorové terapie, která působí proti negativním myšlenkám a činům. CBT týkající se nespavosti, označovaná také jako CBT-I, prokázala účinnost při zlepšování spánku, a to tím, že přeformulovala myšlenky člověka o spánku.
Existují adaptace CBT na stres a úzkost. Adekvátní aplikace těchto metod, včetně relaxačních technik, mohou pomoci k eliminaci stresových epizod náměsíčnosti.
Další faktor, který ovlivňuje vznik náměsíčnosti
K náměsíčnosti může dojít i tehdy, je-li spánek spjat s jinými problémy, které souvisejí se spánkem. Spánková apnoe je běžným zdravotním problémem, který může vést k častým vzruchům během spánku. Tento aspekt může zvýšit riziko parasomnie, jako je i náměsíčnost.
K příznakům spánkové apnoe patří chrápání, probouzení se, lapání po dechu či ospalost během dne. Jeho léčbou si můžete výrazně zlepšit stavy náměsíčnosti a dopřát si kvalitní a nerušený spánek.
Závěr
Náměsíčnost je většinou problémem dětí či dospívajících. Na jejím vzniku má podíl hlavně dědičnost. Vyskytuje se také u dospělých, ale v mnohem nižší míře. V případě, že nastane u dospělého jedince, je nutná konzultace s lékařem.